e食材辞典

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新鮮な食材の見極め方や旬の時期、下処理の仕方からその調理法まで、
毎日のお買い物や献立づくりに役立つ情報が満載です。

食材解説・監修｜神戸女子大学家政学部教授　後藤昌弘（農学博士）

し好
飲料類

煎茶

煎茶

この食材のレシピ

由来 茶葉を湯に浸して成分を抽出する「煎じ茶」からとされる。
伝来 奈良時代初めに中国から仏教とともに伝わったとされる。
時期 地域、天候等により差はあるが、年3回（夏はとらない）もしくは4回収穫される。新茶、一番茶（4月中旬～5月頃）、二番茶（6月中下旬頃）、三番茶・夏茶（7月末～8月初頃）、四番茶・秋茶（9月末～10月初旬）。
国内分布 宇治茶（京都）、静岡茶（静岡）、伊勢茶（三重）、狭山茶（埼玉）、八女茶（福岡）、鹿児島茶（鹿児島）、嬉野茶（佐賀）、日向茶（宮崎）、大和茶（奈良）　など
特徴 緑茶（不発酵茶）の一種。茶樹を日光を遮らずに栽培し、新芽を収穫して短時間蒸して酵素を失活させ、揉んでから低温乾燥させるという日本独自の製法で作る。玉露やかぶせ茶のように日光を遮って栽培したものに比べ、すっきりした味わいで渋味がほどよく感じられ、香りはさわやかになる。日光を当てるとカテキン（渋味）が増え、遮るとテアニン（甘味、うま味）が増えると言われる。
選び方 鮮やかな濃緑色でつやのあるもの。細くきれいにねじれているものがよい。
保存方法 温度や光の影響を受けやすく、他のものの臭いを吸収しやすいため、冷暗所に密封できる容器に入れて常温保存する。長期では冷蔵庫や冷凍庫を用いてもよいが、常温に戻して開封する。凍ったままだと結露により茶葉が湿気る。
栄養 茶葉にはβ-カロテンやビタミンB2、C、E、葉酸、食物繊維などを多く含む。しかし、飲用する茶（浸出液）には、目立った栄養素はない。カフェインやタンニンを含む。