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電子レンジで作れるおすすめレシピ: 168件

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    チーンリゾット466kcal

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    魚介のクリームパスタ424kcal

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    ホタテレンジチャーハン402kcal

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    さわらの梅みぞれあん181kcal

  • レンジで煮魚風

    レンジで煮魚風91kcal

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    さばのレンジ煮184kcal

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    かさごの蒸し物136kcal

  • たいと昆布のレンジ蒸し

    たいと昆布のレンジ蒸し137kcal

  • あじの酒蒸し

    あじの酒蒸し136kcal

  • ぶりと白菜のお手軽蒸し

    ぶりと白菜のお手軽蒸し148kcal

  • たらのレンジで蒸し

    たらのレンジで蒸し76kcal

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本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2020年版)」と文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。

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