いちごゼリー
80 kcal(1人分)|西洋|20分以下
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80 kcal(1人分)|西洋|20分以下
いちごをたっぷり入れてゼリー液の割合を減らし、砂糖の使用量をカットしたヘルシーなデザートです。いちごは、皮膚を健康に保つビタミンCの含有量が果物の中でもトップクラス。大粒なら5~8個で1日に必要な量を補えます。色々な旬の果物で、フルーツたっぷりゼリーを作ってみてください。
エネルギー量 | 80 kcal |
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炭水化物 | 16.1 g |
カルシウム | 9 mg |
食塩相当量 | 0.01 g |
ビタミンE | 0.2 mg |
ビタミンB6 | 0.02 mg |
コレステロール | 0 mg |
亜鉛 | 0.1 mg |
葉酸 | 37 µg |
たんぱく質 | 1.5 g |
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食物繊維 | 0.6 g |
マグネシウム | 7 mg |
ビタミンA | 0 µg |
ビタミンB1 | 0.01 mg |
ビタミンB12 | 0 µg |
ナトリウム | 4 mg |
銅 | 0.02 mg |
脂質 | 0.1 g |
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カリウム | 84 mg |
鉄 | 0.2 mg |
ビタミンD | 0 µg |
ビタミンB2 | 0.01 mg |
ビタミンC | 27 mg |
リン | 15 mg |
ナイアシン | 0.2 mg |
レシピ番号:09565
本サイトのレシピは管理栄養士の監修のもと制作しています。 eヘルシーレシピ管理栄養士は女子栄養大学及び女子栄養大学クリニック所属管理栄養士などの管理栄養士で構成されています。 本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と 文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。