クリスマス☆リース
98 kcal(1人分)|西洋|40分以下
98 kcal(1人分)|西洋|40分以下
紙コップ(直径5.5cm)は飲み口から1.8cmの所を切って丸い型を作り、残りで直径3cm、高さ1.8cmの型を作る。大きい方の型は内側にサラダ油をぬり、小さい方の型は外側にサラダ油をぬる。
溶き卵と牛乳を混ぜ、ホットケーキミックスと砂糖を入れて泡立て器で手早く混ぜ合わせ、ビニール袋に入れて袋の口をしばり、先を切る。フッ素樹脂加工のフライパンを強火で熱し、ぬれ布巾の上にのせて、ジューという音が小さくなるまで冷ます。
フライパンを再び弱火にかけ、大きい型の面積が広い方を下にして置き、その中に小さい型を置く。ビニール袋に入れた生地を型の間にそって絞り入れ、約2分焼く。プツプツと泡が出てきたら裏返して約2分焼く。
3を冷まして型からはずす(同様にしてあと7個作る)。生クリームに砂糖を加えて泡立て、ケーキの全体にぬり、さらに角が立つようピタピタとぬる。器に盛り、ミント、ラズベリーを飾り、アラザンを散らす。
エネルギー量 | 98 kcal |
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炭水化物 | 12.4 g |
カルシウム | 23 mg |
食塩相当量 | 0.12 g |
ビタミンE | 0.1 mg |
ビタミンB6 | 0 mg |
コレステロール | 22 mg |
亜鉛 | 0 mg |
葉酸 | 5 µg |
たんぱく質 | 1.5 g |
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食物繊維 | 0.4 g |
マグネシウム | 3 mg |
ビタミンA | 25 µg |
ビタミンB1 | 0.01 mg |
ビタミンB12 | 0 µg |
ナトリウム | 48 mg |
銅 | 0.02 mg |
脂質 | 5 g |
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カリウム | 49 mg |
鉄 | 0 mg |
ビタミンD | 0.1 µg |
ビタミンB2 | 0.04 mg |
ビタミンC | 1 mg |
リン | 36 mg |
ナイアシン | 0 mg |
レシピ番号:09343
本サイトのレシピは管理栄養士の監修のもと制作しています。 eヘルシーレシピ管理栄養士は女子栄養大学及び女子栄養大学クリニック所属管理栄養士などの管理栄養士で構成されています。 本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と 文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。