キャベそうめん
236 kcal(1人分)|中・韓|20分以下
236 kcal(1人分)|中・韓|20分以下
シンプルな組み合わせですが、ありそうでなかったコンビネーション! キャベツを一緒に食べるそうめんなので、麺食にありがちな野菜不足も解消です。ピリ辛ダレとも相性がよく、お箸が進みます。練りゴマがあればタレに加えてもよいでしょう。調理はシンプルですが、くれぐれもキャベツの水切りは忘れずに。
エネルギー量 | 236 kcal |
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炭水化物 | 46.3 g |
カルシウム | 44 mg |
食塩相当量 | 1.49 g |
ビタミンE | 0.3 mg |
ビタミンB6 | 0.1 mg |
コレステロール | 0 mg |
亜鉛 | 0.5 mg |
葉酸 | 65 µg |
たんぱく質 | 7.1 g |
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食物繊維 | 1.9 g |
マグネシウム | 19 mg |
ビタミンA | 3 µg |
ビタミンB1 | 0.06 mg |
ビタミンB12 | 0 µg |
ナトリウム | 585 mg |
銅 | 0.1 mg |
脂質 | 1.9 g |
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カリウム | 182 mg |
鉄 | 0.6 mg |
ビタミンD | 0 µg |
ビタミンB2 | 0.04 mg |
ビタミンC | 33 mg |
リン | 62 mg |
ナイアシン | 0.5 mg |
レシピ番号:00724
本サイトのレシピは管理栄養士の監修のもと制作しています。 eヘルシーレシピ管理栄養士は女子栄養大学及び女子栄養大学クリニック所属管理栄養士などの管理栄養士で構成されています。 本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と 文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。