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水菜: 59件

  • ハリハリうどん

    ハリハリうどん315kcal

  • ぶっかけ豆乳うどん

    ぶっかけ豆乳うどん300kcal

  • 煮麺

    煮麺319kcal

  • 牛しゃぶ冷麺

    牛しゃぶ冷麺379kcal

  • 水菜とエリンギのペペロンチーノ

    水菜とエリンギのペペロンチーノ307kcal

  • くじらのはりはり

    くじらのはりはり74kcal

  • まぐろと水菜のサラダ

    まぐろと水菜のサラダ97kcal

  • かつおの唐揚げカレー風味

    かつおの唐揚げカレー風味195kcal

  • 豚肉の梅酒煮

    豚肉の梅酒煮191kcal

  • さっぱり鶏

    さっぱり鶏133kcal

  • 豚肉と野菜の盛り合わせ

    豚肉と野菜の盛り合わせ193kcal

  • トン・ハリ煮

    トン・ハリ煮131kcal

  • 鶏レバーと水菜の炒めもの

    鶏レバーと水菜の炒めもの153kcal

  • やわらかすいとん鍋

    やわらかすいとん鍋329kcal

  • 湯豆腐

    湯豆腐138kcal

  • やさいのせいろ蒸し

    やさいのせいろ蒸し148kcal

  • 洋風寄せ鍋

    洋風寄せ鍋235kcal

  • 水菜の炒め煮

    水菜の炒め煮46kcal

  • 水菜のお浸し

    水菜のお浸し16kcal

  • 水菜とゆばの煮浸し

    水菜とゆばの煮浸し25kcal

  • 鮭と水菜の浸し

    鮭と水菜の浸し41kcal

  • いかの一夜干しと青菜のサッと煮

    いかの一夜干しと青菜のサッと煮41kcal

  • 水菜の辛子和え

    水菜の辛子和え15kcal

  • 水菜と油揚げのごま酢和え

    水菜と油揚げのごま酢和え56kcal

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本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。

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