わかめご飯253kcal

中華風雑煮281kcal

鶏肉の汁そば300kcal

はまぐりとわかめの汁そば288kcal

とろとろとろそば367kcal

薬味たっぷりぶっかけうどん315kcal

発芽玄米でクッパ250kcal

スペイン風あさりの炊き込みご飯293kcal

ほたてと若布の炊き込みごはん287kcal

ささみとキムチの冷やし中華398kcal

鰹ステーキ大根サラダ添え135kcal

サーモンのさっぱり焼き108kcal

おから入りエビ団子の煮物135kcal

金目鯛とうどの煮付け170kcal

はまぐりの鉢蒸し90kcal

白身魚のレンジ蒸し170kcal

たらのレンジで蒸し80kcal

はまちの昆布〆134kcal

めばるの韓国風煮111kcal

牛肉のたたき124kcal

鶏肉と野菜の蒸し合わせ85kcal

豚肉のごぼう巻き257kcal

新わかめと豚肉のわさびあん151kcal

鶏ってば！157kcal