わかめご飯253kcal
中華風雑煮281kcal
鶏肉の汁そば300kcal
はまぐりとわかめの汁そば288kcal
とろとろとろそば367kcal
薬味たっぷりぶっかけうどん315kcal
発芽玄米でクッパ250kcal
スペイン風あさりの炊き込みご飯293kcal
ほたてと若布の炊き込みごはん287kcal
ささみとキムチの冷やし中華398kcal
鰹ステーキ大根サラダ添え135kcal
サーモンのさっぱり焼き108kcal
おから入りエビ団子の煮物135kcal
金目鯛とうどの煮付け170kcal
はまぐりの鉢蒸し90kcal
白身魚のレンジ蒸し170kcal
たらのレンジで蒸し80kcal
はまちの昆布〆134kcal
めばるの韓国風煮111kcal
牛肉のたたき124kcal
鶏肉と野菜の蒸し合わせ85kcal
豚肉のごぼう巻き257kcal
新わかめと豚肉のわさびあん151kcal
鶏ってば!157kcal