大豆としらすのご飯341kcal
小松菜と油揚げのチャーハン552kcal
香りずし287kcal
ヘルシーたこやき117kcal
骨太ひろうす175kcal
かぶら松前煮92kcal
小松菜と人参の酢の物23kcal
きくらげと胡瓜の酢の物27kcal
三色金平36kcal
納豆のしらす和え89kcal
切干し大根とじゃこの炒め物41kcal
じゃこじゃがもち67kcal
きゅうりとふりかけ16kcal
しらす干しのたまごとじ吸い物43kcal
納豆としらすののりパスタ420kcal
キャベツとしらすのガーリック炒め86kcal
とろろ入りだし巻き卵217kcal
のりとしらすのチーズトースト286kcal
しらすと菜の花のまぜ寿司399kcal
しらすと水菜のパスタ405kcal
しらす干しときくらげの卵炒め199kcal
しらす入りイタリアントースト313kcal