一覧 - eヘルシーレシピ - 第一三共株式会社

トップシェフのヘルシーレシピ

カサゴの磯煮
1人分　141kcal　食塩相当量　1.5g
魚見桜蒸し
1人分　174kcal　食塩相当量　1.0g
グリーンピースとイカの煮込み
1人分　159kcal　食塩相当量　1.7g
ホワイトアスパラガスのサラダ
1人分　168kcal　食塩相当量　1.5g
菜の花と干し芋の炒め物
1人分　152kcal　食塩相当量　1.1g
白菜あんの目玉焼きのせ
1人分　175kcal　食塩相当量　2.0g
雪見鍋
1人分　128kcal　食塩相当量　1.7g
ゆず湯炊き
1人分　167kcal　食塩相当量　0.9g
ネギのマリネ
1人分　135kcal　食塩相当量　1.1g
ほうれん草とひよこ豆のスパイシー煮込み
1人分　137kcal　食塩相当量　1.4g
かぼちゃと小豆の麻婆
1人分　177kcal　食塩相当量　1.7g
マッシュルームのポタージュ
1人分　64kcal　食塩相当量　0.6g
真鯛の障子貼り
1人分　181kcal　食塩相当量　1.6g
小芋うるか煮月見仕立て
1人分　91kcal　食塩相当量　1.9g
アサリと白インゲン豆のサフラン煮込み
1人分　115kcal　食塩相当量　1.5g
イワシと白インゲン豆とトマト、卵のオーブン焼き
1人分　220kcal　食塩相当量　2.0g
七夕そうめん
1人分　221kcal　食塩相当量　2.3g
桃源豆冨
1人分　77kcal　食塩相当量　1.3g
エスカリバーダ（焼き野菜のマリネ）
1人分　202kcal　食塩相当量　1.5g
真鯛のセビーチェ
1人分　140kcal　食塩相当量　1.5g
たけのこメバル
1人分　129kcal　食塩相当量　1.5g
はまぐり白衣青菜添え
1人分　76kcal　食塩相当量　1.3g
菜の花のオムレツ
1人分　199kcal　食塩相当量　1.2g
春野菜のメネストラ
1人分　124kcal　食塩相当量　1.3g
冬至煮甘鯛とかぼちゃの柚子餡
1人分　244kcal　食塩相当量　3.5g
嘉喜の七徳焼き
1人分　265kcal　食塩相当量　1.6g
鶏と海老のトマト煮込み
1人分　220kcal　食塩相当量　0.7g
鱈のバスク風
1人分　99kcal　食塩相当量　0.4g
野菜のおはぎ
1人分　185kcal　食塩相当量　0.7g
白露和え
1人分　76kcal　食塩相当量　0.0g

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