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元気が出るレシピ
症状や目的ごとに、からだが必要としている栄養素を解説。
さらに、その栄養素が多く含まれる食材、その食材を使った料理レシピを紹介しています。
毎日の健康は、日々の食事がポイント！ちょっと気になる時、レシピを利用してみませんか？
足がつりやすい
突然起こる足のつり。運動不足や筋肉疲労だけでなく、栄養バランスの乱れによって起こることも。日常生活の中でできる予防法や、足がつりやすい人におすすめのレシピをご紹介します。
Update | 2020/06/29
貧血といわれたら
体内が酸欠状態になり、めまい、疲れ、息切れなどさまざまな症状が起こる貧血。ほとんどの場合は鉄不足が原因なので、鉄を多く含む食材や造血に必要な栄養素をしっかり摂ることが大事です。
Update | 2020/07/27
汗をかいた後に
体内の水分量は、その摂取と排泄によって一定に調節されていますが、暑さ等から体が脱水状態になると、熱中症を発症することも。上手な水分補給の方法とおすすめレシピをご紹介します。
Update | 2020/08/20
下痢しやすい
「急にトイレに行きたくなる」「おなかが痛い…」などのおなかの不調には様々な原因があります。下痢の原因と対処法、おなかの調子が悪いときの食事法とおすすめのレシピをご紹介します。
Update | 2020/09/23
口内炎になりやすい
何気なく生活に支障をきたす口内炎は、ストレスや栄養不足など、免疫力が低下した体のサインとも言われています。口内炎の対処法や、おすすめのレシピ、食べ方などをご紹介します。
Update | 2020/10/26
骨の健康が気にかかる
丈夫な骨を作り、骨粗しょう症を予防するためには、バランスのよい食事と積極的なカルシウムの摂取、そして日常の運動習慣が必要です。毎日の生活の中で、骨力アップを心がけましょう。
NEW Update | 2020/11/30
