からだに学び

疾患予防のための食事や運動、
各種疾病に関する情報をお届け。

フレイルを学ぶ

生活習慣病を学ぶ

骨粗しょう症を学ぶ

がんを学ぶ

加齢に伴い、筋肉の力が落ちるなど体の機能や、内臓などの生理的な機能が低下して、
心身ともに活力が低下した状態は、近年「虚弱」を意味する「フレイル」と呼ばれます。

フレイルを予防する
フレイルとは

フレイルとは何か、フレイルの状態ではどのような影響があるか紹介します。

フレイルを予防する食事

1日に摂取すべきエネルギー量や、効果的な食材を紹介します。

フレイルを予防する運動

要介護前の「フレイル」状態でも無理ない運動の継続で再び元気に！

フレイルにe献立
フレイル（虚弱）の要因の一つ「低栄養」状態を克服するには、「タンパク質」「カルシウム」「ビタミン類」「ミネラル類」をバランスよく摂取することが必要です。
フレイルのコラム
日光浴でも生成できる　ビタミンDをもっと知ろう！
野菜と果物は足りていますか？
毎日のタンパク質摂取が健康寿命のカギ！
噛む力を鍛えよう!オーラルフレイルの予防と対策
脱・低栄養!ワンプレートで彩りよく
筋力UP!間食のすすめ

健康寿命を縮める最大のリスクは生活習慣病です。
生活習慣病を予防、改善するには、まず今の生活習慣を見直してみましょう。

生活習慣病の基礎知識
健康寿命について
‟健康寿命”を知っていますか？
平均寿命と健康寿命には、8～13年の開きがあります。
高血圧の基礎知識
高血圧は血管に強い圧力がかかり過ぎている状態です。
​
糖尿病の基礎知識
糖尿病とは、血糖値が高くなる病気です。
​
脂質異常症の基礎知識
脂質異常症とは血液中の特定の脂質値が基準値より高い、低いなどの異常値である状態です。
生活習慣病予防に
高血圧にe献立
高血圧予防のモデル献立（1週間）をご覧いただけます。
糖尿病にe献立
糖尿病予防のモデル献立（1週間）をご覧いただけます。
脂質異常症にe献立
脂質異常症予防のモデル献立（1週間）をご覧いただけます。

骨折・転倒を予防することは健康寿命を延ばすことにつながります。
骨を強くし、転倒を防ぐトレーニングで毎日の健康づくりに役立ててください。

骨粗しょう症の基礎知識

いま、日本では骨の生活習慣病と言われる骨粗しょう症の予防の基本も「食事」と「運動」です。予防に効果的な食事や運動をご紹介します。


がん患者さんへ

検査や治療、生活のポイントから、
術後や治療中の食事・栄養のサポートまで
がん患者さんに役立つ情報をお届けします。

胃がん患者さんへ
乳がん患者さんへ