eストレッチ

快適な毎日の生活動作と生活習慣病予防のための快適ストレッチ講座。
日常生活にストレッチを取り入れると普段の生活動作がラクになり、
また生活習慣病の予防につながります。

監修・解説｜中京大学名誉教授　湯浅景元　プロトレーナー｜木場克己

※当運動をすることで逆に怪我等を負うリスクが考えられます。コンディションが良くない時や不安がある時は無理をせず、中止しましょう。
また、疾病をお持ちの場合はかかりつけ医にご相談ください。

ストレッチをはじめる前に

すべては正しい姿勢から

ストレッチを行う際は、必ず正しい姿勢で行う事が重要です。耳・肩・骨盤・膝・かかとが一直線になるのを意識してください。鏡などで自分の姿勢を確認し、普段から常に正しい姿勢を心がけましょう。

湯浅教授の「ストレッチ生活はじめませんか？」

ストレッチをはじめる前に

プロトレーナー木場克己インタビュー

実践！ストレッチ講座

生活習慣病予防のためのストレッチ