eストレッチ

快適な毎日の生活動作と生活習慣病予防のための快適ストレッチ講座。
日常生活にストレッチを取り入れると普段の生活動作がラクになり、
また生活習慣病の予防につながります。

監修・解説｜中京大学名誉教授　湯浅景元　プロトレーナー｜木場克己

※当運動をすることで逆に怪我等を負うリスクが考えられます。コンディションが良くない時や不安がある時は無理をせず、中止しましょう。
また、疾病をお持ちの場合はかかりつけ医にご相談ください。

※湯浅先生は撮影当時の肩書きです。

湯浅教授の「ストレッチ生活はじめませんか？

ストレッチの効果

ストレッチの効果は主に3つあります。

  • 血液の流れを良くすることで健康なからだを作る効果。
  • 筋肉の緊張をほぐし、痛みの解消にもつながる効果。
  • 関節の動く範囲を広げ、日常の生活動作が楽になるという効果があります。

湯浅教授の「ストレッチ生活はじめませんか？」

ストレッチをはじめる前に

プロトレーナー木場克己インタビュー

実践！ストレッチ講座

生活習慣病予防のためのストレッチ