運動をする前に、
その意味を知っているのと知らないとでは、結果が大きく変わります。
効率よく、効果的に運動を毎日の生活に取りいれるために、運動のメカニズムを勉強しましょう。
監修・解説|中京大学名誉教授 湯浅景元
※当運動をすることで逆に怪我等を負うリスクが考えられます。コンディションが良くない時や不安がある時は無理をせず、中止しましょう。
また、疾病をお持ちの場合はかかりつけ医にご相談ください。
筋肉は、胃腸の働きを助けます。胃腸は、本来あるべき場所にあるからこそ、健全な働きができます。筋肉を鍛えて、体を引き締めることは、栄養の吸収をよくすることにつながり、健康への第一歩となるのです。