eエクササイズ

毎日の食事はもちろん、適度な運動は健康維持のために欠かせないものです。
カラダの部位や気になる症状ごとに、
短時間でカンタンにできるエクササイズをご紹介します。

監修・解説｜中京大学名誉教授　湯浅景元

※当運動をすることで逆に怪我等を負うリスクが考えられます。コンディションが良くない時や不安がある時は無理をせず、中止しましょう。
また、疾病をお持ちの場合はかかりつけ医にご相談ください。