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eエクササイズ

簡単!エクササイズ

脂肪を燃焼させたい

背中の運動

代謝が悪くなると、燃え切らないエネルギーが出てきて脂肪になって行きます。代謝を高めることが脂肪をよく燃焼させるために必要になってきます。 そのためには、背中の筋肉のような大きな筋肉を強化しておく事が大切です。

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太りやすくなった

汗をかいた後に

  1. STEP1 うつ伏せになります。左手の甲の上にあごを乗せます。

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    STEP1 右腕はまっすぐに伸ばします。

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  2. STEP2 右腕と左足を同時に上げて7秒間保持します。

    右腕と左足を同時に上げて7秒間保持します。

  3. STEP3 7秒たったら、同じ要領で左腕と右足を上げて保持します左右それぞれ3回ずつ繰り返します。

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簡単!エクササイズ

すらりと伸びた首を保つ

脂肪を燃焼させたい

血行(全身)をよくしたい

脳を活性化・元気に!

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