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簡単!エクササイズ

脳を活性化・元気に!

ひとりじゃんけん

ひとりじゃんけんは、両手でひとりでやるじゃんけんです。必ず、勝負がつくように出す事で、集中力が必要になります。その力が脳に血液をたっぷりと送る結果になり、脳を活性化させます。間違えても構いません。集中力を養いましょう。

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脳に栄養!朝ごはん

集中力を高めたい

  1. STEP1 片方の手は、グー・チョキ・パーの順番に出し続けます。片方の手は、グー・チョキ・パーの順番に出し続けます。

    片方の手は、グー・チョキ・パーの順番に出し続けます。

  2. STEP2 反対の手は、いつも負けるように出します。この運動を15回繰り返します。

    反対の手は、いつも負けるように出します。この運動を15回繰り返します。

簡単!エクササイズ

すらりと伸びた首を保つ

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すっきり目覚めたい