レシピ
運動
学び
レシピ
運動
学び
運動をする前に、その意味を知っているのと知らないとでは、結果が大きく変わります。
効率よく、効果的に運動を毎日の生活に取りいれるために、運動のメカニズムを勉強しましょう。
「体幹」は、姿勢と運動の中心となる場所。
健康づくりには、この「体幹」をきたえることがとても大切です。
ウォーキングを生活に取り入れるメリットと、運動効果をあげるための正しい歩き方をご紹介。
ウォーキングは誰でも簡単にできる有酸素運動なので、正しい歩き方を覚えましょう。
トレーニングメニュー
快適な毎日の生活動作と生活習慣病予防のためのストレッチ講座。
日常生活にストレッチを取り入れると普段の生活動作がラクになり、また生活習慣病の予防につながります。
毎日の食事はもちろん、適度な運動は健康維持のために欠かせないものです。
カラダの部位や気になる症状ごとに、短時間でカンタンにできるエクササイズをご紹介します。
