eヘルシーレシピとは

野菜

「eヘルシーレシピ」は、第一三共株式会社が運営する
健康維持や生活習慣病予防を食と運動の両面から応援するサイトです。


「食事」「運動」「学び」の3つのカテゴリーごとに、
それぞれの専門家による豊富なコンテンツをご用意。


日々の健康維持や生活習慣病の予防にお役立てください。

運動をしている人たち 本

eヘルシーレシピの活用方法

おいしく健康的な食事を楽しむ

毎日の献立づくりに

身長・体量・生年月日などを入力するだけで、 あなたにぴったりの献立をご紹介。 健康的な食生活をめざす方におすすめです。

レシピを検索

食材や調理方法、料理名などから、レシピを検索することができます。 eヘルシーレシピが持つ約3,900ものレシピデータベースから、お好みのレシピを見つけてください。

アプリならもっと便利に!

食材について知る

新鮮な食材に見極め方や旬の時期、栄養価からおいしい食べ方まで、食材に関する情報は「e食材辞典」へ。 毎日のお買い物や献立づくりに役立つ情報が満載です。

レシピ監修

本サイトのレシピは管理栄養士の監修のもと制作しています。

eヘルシーレシピ管理栄養士は女子栄養大学及び女子栄養大学クリニック所属管理栄養士などの管理栄養士で構成されています。

本サイトでは厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。

効果的な運動方法を知る

からだにe運動

運動のメリットとその方法を専門家が解説。また、健康づくりに欠 かせない「体幹」トレーニングや、からだの部位や症状に応じたエ クササイズなど、生活習慣病の予防にも効果的な運動方法をお伝えします。

病気・予防について学ぶ

からだにe学び

生活習慣病の基礎知識から疾病予防に効く食事や運動、各疾病 に関する情報について、専門家が解説。 病気について正しく知って、健やかな毎日を過ごしましょう。